Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Intenzivní intervaly stačí jednou nebo dvakrát týdně

Krátké úseky maximálního úsilí střídané s odpočinkem zlepšují kondici za málo času. Víc než dvakrát týdně ale tělo nestíhá regenerovat.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Při sedavé práci vstávejte každou hodinu

▶

Cvičení

Cvičit můžete i bez vybavení

▶

Cvičení

Zapisujte si tréninky

▶

Cvičení

Najděte si parťáka