Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Nastavte si správně sedlo na kole

Při spodní poloze pedálu by mělo být koleno lehce pokrčené. Příliš nízké sedlo přetěžuje kolena, příliš vysoké záda i kyčle.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Intenzivní intervaly stačí jednou nebo dvakrát týdně

▶

Cvičení

Při sedavé práci vstávejte každou hodinu

▶

Cvičení

Cvičit můžete i bez vybavení

▶

Cvičení

Zapisujte si tréninky