Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Běžecký objem zvyšujte pomalu

Navýšení o zhruba deset procent týdně je dobré vodítko, jak se vyhnout přetížení. Radši pomalu a dlouhodobě než rychle a se zraněním.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Plavání je šetrné ke kloubům

▶

Cvičení

Nastavte si správně sedlo na kole

▶

Cvičení

Intenzivní intervaly stačí jednou nebo dvakrát týdně

▶

Cvičení

Při sedavé práci vstávejte každou hodinu