Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Vyměňte běžecké boty včas

Běžecké boty vydrží zhruba 600–800 km. Opotřebované boty ztrácejí tlumení a zvyšují zátěž kloubů.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Běžecký objem zvyšujte pomalu

▶

Cvičení

Plavání je šetrné ke kloubům

▶

Cvičení

Nastavte si správně sedlo na kole

▶

Cvičení

Intenzivní intervaly stačí jednou nebo dvakrát týdně