Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Začněte s 10 minutami denně

Dlouhý plán, který nevydržíte, je horší než krátký, který dodržíte. Deset minut denně je lepší start než dvě hodiny jednou za měsíc.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Rozcvičte se dynamicky

▶

Cvičení

Statický strečink patří na konec

▶

Cvičení

Pijte vodu před, během i po cvičení

▶

Cvičení

Spánek je součástí tréninku