Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Pijte vodu před, během i po cvičení

Už mírná dehydratace snižuje výkon a koncentraci. Při běžném tréninku stačí voda, sladké nápoje nepotřebujete.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Spánek je součástí tréninku

▶

Cvičení

Zátěž zvyšujte postupně

▶

Cvičení

Technika vždy před váhou

▶

Cvičení

Plánujte dny odpočinku