Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Cvičení

Statický strečink patří na konec

Po tréninku zkuste každé protažení držet 20–30 sekund v klidu a bez bolesti. Pomáhá uvolnit svaly a zlepšit pohyblivost.

← Rozcvičte se dynamicky Pijte vodu před, během i po cvičení →

Další rady: Cvičení

Pijte vodu před, během i po cvičení

Spánek je součástí tréninku

Zátěž zvyšujte postupně

Technika vždy před váhou