Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Rozcvičte se dynamicky

Před tréninkem 5–10 minut krouživých pohybů, výpadů a lehkého běhu na místě zahřeje svaly a klouby. Dlouhé držení strečinku před výkonem si nechte na později.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Statický strečink patří na konec

▶

Cvičení

Pijte vodu před, během i po cvičení

▶

Cvičení

Spánek je součástí tréninku

▶

Cvičení

Zátěž zvyšujte postupně