Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Cvičení

Cvičte celé tělo dvakrát až třikrát týdně

Trénink celého těla, takzvaný full body, je pro začátečníky efektivní a jednoduchý. Mezi tréninky nechte aspoň den volna.

← Zapojte hýždě kvůli zádům i kolenům Rozlište svalovou horečku od bolesti →

Další rady: Cvičení

Rozlište svalovou horečku od bolesti

Svalovou horečku zmírní lehký pohyb

Myslete na bílkoviny

Před tréninkem jezte lehce