Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Cvičení

Zapojte hýždě kvůli zádům i kolenům

Silné hýžďové svaly odlehčují bedrům a stabilizují kolena. Dobré cviky jsou hýžďový most nebo výpady.

← Při zvedání ze země držte záda rovná Cvičte celé tělo dvakrát až třikrát týdně →

Další rady: Cvičení

Cvičte celé tělo dvakrát až třikrát týdně

Rozlište svalovou horečku od bolesti

Svalovou horečku zmírní lehký pohyb

Myslete na bílkoviny