Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Před tréninkem jezte lehce

Nejlépe 1–3 hodiny předem něco s kvalitními sacharidy, třeba banán nebo ovesnou kaši. Těžké, tučné jídlo těsně před cvičením vás zbytečně zpomalí.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Při běhu byste měli být schopni mluvit

▶

Cvičení

Vyměňte běžecké boty včas

▶

Cvičení

Běžecký objem zvyšujte pomalu

▶

Cvičení

Plavání je šetrné ke kloubům