Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Rozlište svalovou horečku od bolesti

Tupá, rozlitá bolest svalů 1–2 dny po cvičení je normální. Ostrá, bodavá nebo kloubní bolest je signál, že máte přestat.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Svalovou horečku zmírní lehký pohyb

▶

Cvičení

Myslete na bílkoviny

▶

Cvičení

Před tréninkem jezte lehce

▶

Cvičení

Při běhu byste měli být schopni mluvit