Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Myslete na bílkoviny

Aktivním lidem většinou stačí 1,2–1,6 g bílkovin na kilogram váhy denně. Najdete je v mase, vejcích, tvarohu, luštěninách i tofu.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Před tréninkem jezte lehce

▶

Cvičení

Při běhu byste měli být schopni mluvit

▶

Cvičení

Vyměňte běžecké boty včas

▶

Cvičení

Běžecký objem zvyšujte pomalu