Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Deset tisíc kroků není magické číslo

Studie ukazují přínos už od zhruba sedmi tisíc kroků denně. Každý krok navíc oproti vašemu současnému stavu se počítá.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Plank dělejte kvalitně, ne dlouho

▶

Cvičení

U dřepu hlídejte kolena a chodidla

▶

Cvičení

Kliky začněte na šikmé ploše

▶

Cvičení

Při zvedání ze země držte záda rovná