Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Kliky začněte na šikmé ploše

Ruce na stole nebo lavičce zmenší zátěž a umožní naučit se správnou techniku. Postupně klesejte níž, až zvládnete kliky na zemi.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Při zvedání ze země držte záda rovná

▶

Cvičení

Zapojte hýždě kvůli zádům i kolenům

▶

Cvičení

Cvičte celé tělo dvakrát až třikrát týdně

▶

Cvičení

Rozlište svalovou horečku od bolesti