Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

U dřepu hlídejte kolena a chodidla

Kolena míří stejným směrem jako špičky a váha je na celém chodidle. Jděte tak hluboko, jak zvládnete bez bolesti a se zpevněnými zády.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Kliky začněte na šikmé ploše

▶

Cvičení

Při zvedání ze země držte záda rovná

▶

Cvičení

Zapojte hýždě kvůli zádům i kolenům

▶

Cvičení

Cvičte celé tělo dvakrát až třikrát týdně