Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Při zvedání ze země držte záda rovná

Pohyb vychází z kyčlí, ne ze zad. Předklon s lehce pokrčenými koleny a zpevněným středem těla chrání páteř, ať zvedáte činku, nebo těžký batoh.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Zapojte hýždě kvůli zádům i kolenům

▶

Cvičení

Cvičte celé tělo dvakrát až třikrát týdně

▶

Cvičení

Rozlište svalovou horečku od bolesti

▶

Cvičení

Svalovou horečku zmírní lehký pohyb