Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Plank dělejte kvalitně, ne dlouho

Tělo držte v rovné linii od hlavy po paty, břicho zpevněné a boky nepropadlé. Dvacet čistých sekund vydá za minutu s prohnutými zády.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

U dřepu hlídejte kolena a chodidla

▶

Cvičení

Kliky začněte na šikmé ploše

▶

Cvičení

Při zvedání ze země držte záda rovná

▶

Cvičení

Zapojte hýždě kvůli zádům i kolenům