Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Zátěž zvyšujte postupně

Přidávejte pár opakování nebo malou váhu a dejte tělu čas přizpůsobit se. Skokový nárůst je nejčastější cesta ke zranění.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Technika vždy před váhou

▶

Cvičení

Plánujte dny odpočinku

▶

Cvičení

Cílem je zhruba 150 minut týdně

▶

Cvičení

Deset tisíc kroků není magické číslo