Domů › Cvičení

Video se nepřehrává? Otevřít na YouTube ↗

Plánujte dny odpočinku

Dva dny týdně bez zátěže pomáhají tělu zregenerovat. Aktivní odpočinek, jako procházka nebo lehké plavání, je v pořádku.

Další rady: Cvičení

▶

Cvičení

Cílem je zhruba 150 minut týdně

▶

Cvičení

Deset tisíc kroků není magické číslo

▶

Cvičení

Plank dělejte kvalitně, ne dlouho

▶

Cvičení

U dřepu hlídejte kolena a chodidla